O que é obesidade?

A obesidade e o excesso de peso são diferentes no grau de acumulação de gordura no corpo. O peso ideal é bastante variável de pessoa para pessoa, consoante sexo, idade, forma física, etc. Sendo por isso pouco correcto avaliar o excesso de peso, só pela balança.

Existem diversas formas de controlar se tem excesso de peso, aqui ficam duas delas:

• Perímetro da cintura (PC): Este deve ser medido entre a crista ilíaca e a última costela. O excesso de volume nesta zona é o mais perigoso por estar associado a um risco maior de doenças cardiovasculares, diabetes, etc (Ver tabela I).

   

  Tabela I: Caracterização do PC

  Sexo	Aumento de Risco	Risco
  Homens	>= 94 Cm	>= 102 Cm
  Mulheres	>= 80 Cm	>= 88 Cm

   

• Índice de massa corporal (IMC): É uma fórmula que utiliza o peso e altura sendo o método mais utilizado para avaliar o excesso de peso ou obesidade (Ver tabela II).

  Fórmula: IMC = PESO (kg) / ALTURA² (Metros)

  Ex. 85 / 1.91² = 23.30 Peso saudável.

   

  Tabela II: Caracterização do IMC

  Magreza Extrema	Peso baixo	Peso Saudável	Excesso de peso	Obesidade	Obesidade Clínica	Obesidade Mórbida
  <16.5	16.5 –18.5	18.5 - 25	25 - 30	30 - 35	35 - 40	> 40

   

Todas as pessoas que pretendem perder peso, devem fazê-lo com técnicos especializados, nomeadamente nutricionistas, de maneira a perderem peso de uma forma saudável e duradoura, e não andarem nas eternas dietas sem sentido e orientação, onde só se emagrece à custa da massa muscular para mais tarde recuperar esse peso em massa gorda, sendo depois muito mais difícil voltar a emagrecer, visto que o tecido muscular é o que mantém o metabolismo elevado.

É por estas razões, que as pessoas que passam a vida em dietas radicais têm cada vez mais dificuldade em emagrecer (perder massa gorda sem perder massa magra ou muscular). É portanto essencial que procure especialistas na hora de emagrecer.

Se pretende outros esclarecimentos não hesite em contactar-nos.